- اجرای برنامه گاوکل (جایگزین دوگاهه)
- جلسه پایانی
- چگونه کوهنوردی کنیم تا به طبیعت کمتر آسیب برسانیم ؟
- شرایط لازم برای کوهنوردی
- چرا اینقدر می‌میریم؟!
- گزارش برنامه خط الراس ماسوله (آسمانکوه به توریشم)- بهمن ۱۳۹۵
- گزارش برنامه گاوکل
- برگزاری مجمع عمومی سالانه گروه کوهنوردی سپهر
- مجمع عمومی کانون کوهنوردان
- ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟
آخرین مطالب
امکانات وب
امروز جمعه ۲۲ بهمن ۱۳۹۵، برنامه گاوکل (جایگزین برنامه دوگاهه) با تعداد ۱۹ نفر در ارتفاعات منجیل اجرا شد. برنامه دوگاهه به علت شریط نامساعد جوی در آن منطقه به گاوکل تغییر یافت.
گزارش تکمیلی به زودی در سایت درج می گردد.
برای دیدن عکس ها بر روی لینک زیر کلیک کنید.
http://goo.gl/x0Cbxo
گروه کوهنوردی سپهر رشت...ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 222
امروز ۲۳ بهمن آخرین جلسه هیئت مسئولین این دوره در سال ۹۵ برگزار گردید و فعالیت این عزیزان به پایان رسید. ارزیابی عملکرد این دوره به عهده اعضاء در مجمع عمومی است که در تاریخ ۲۹ بهمن ۱۳۹۵ برگزار می گردد.
با عرض خسته نباشید به تک تک این عزیزان، برایشان موفقیت همیشگی آرزومندیم.
گروه کوهنوردی سپهر
زمستان ۱۳۹۵
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 189
همیشه یک کیسه باخود داشته باشیم وتمام پسمانده های خود رابه پایین (نقاط تعیین شده برای زباله ) برسانیم .
ازراه های پاکوب عبورکنیم : گذر از راه های میان بر ودلخواه ، سبب ازمیان رفتن پوشش گیاهی و فرسایش خاک می شود.
ازچیدن هرگونه گل وگیاه خودداری کنیم . دیده میشود که عده ای درفصل بهار به چیدن انواع سبزی گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 213
شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد:
۱- ماهیچه های قوی پا
برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن بدن و کوله پشتی را تحمل کنند، بنابراین اگر قصددارید در یک مسیر کوهستانی پیاده روی کنید، یک هفته قبل از آن مواد غذا گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 183
طی یک ماه گذشته ۶ کوهنورد در ۳ منطقه کشورمان (بوکان- تبریز و تهران) تنها بر اثر سقوط بهمن جان خود رااز دست دادند. در هرسه مورد بی توجهی به زمان و حجم بارش و عبور از دره عامل سقوط بهمن و مرگ این عزیزان بوده. یعنی بی توجهی به ابتدایی ترین عامل سقوط بهمن! درهر سه مورد اگرعزیزان از دست رفته حتا دوره بهم گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 197
برنامه خط الراس کامل ماسوله از آن دسته از برنامه هایی می باشد که هر کوهنورد گیلانی که نگاه جدی به کوهنوردی دارد، علاقمند به پیمایش آن است. برنامه خط الراس ماسوله در تقویم ورزشی زمستان سال ۱۳۹۴ نیز گنجانده شده بود ولی در آن زمان به چند دلیل، موفق به اجرای کامل خط الراس نشدیم. امسال هم به جهت اهمیت صع گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 194
باز هم پپسی خود را آماده دیدار مجدد با کوهنوردانی کرده بود که برای پیمایشی در یک هوای سرد برفی به دور هم گرد می آمدند. خودمان را با شوق و اشتیاق زیاد برای انجام یک صعود خوب در کنار همنوردان خوبتر به پپسی رساندیم. به دلیل تاخیر برخی از عزیزان ساعت ۵:۱۹ دقیقه از اتوبان رشت- قزوین به سمت منجیل حرکت کرد گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 208
امروز جمعه ۲۹ بهمن ۱۳۹۵، مجمع عمومی سالانه گروه کوهنوردی سپهر با حضور ۳۴ نفر از اعضاء و تعدادی از دوستان و همنوردان برگزار گردید. ابتدا گزارش دبیر و بازرس خوانده شد و سپس عملکرد کمیته ها مورد بحث و بررسی قرار گرفت و در انتها افراد زیر با آرای اعضا به عنوان هیأت مسئولین انتخاب گردیدند:
دبیر: مازیار م گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 190
مجمع عمومی کانون کوهنوردان گیلان روز چهارشنبه مورخ ۱۳۹۵/۱۱/۲۷ در سالن همایش محیط زیست با حضور اعضای گروه های عضو کانون برگزار گردید. ابتدا گزارش عملکرد دو ساله کانون سپس گزارش کمیته ها ارائه گردید. در انتها اعضای هیئت مدیره بر اساس آرای حاضرین انتخاب گردید.
۱- خانم تهمینه شمشادی
۲- خانم فرحناز دلیری گروه کوهنوردی سپهر رشت...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 229
وقتی بدن خالی از الکترولیت (مواد معدنی) است، اکسیژن و انرژی بیشتری در طول فعالیت جسمانی تقاضا میکند و شما خیلی زود خسته میشوید.
گروه کوهنوردی سپهر رشت...ما را در سایت گروه کوهنوردی سپهر رشت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : sepehrgroup72o بازدید : 217