چرا اینقدر می‌میریم؟! طی یک ماه گذشته ۶ کوهنورد در ۳ منطقه کشورمان (بوکان- تبریز و تهران) تنها بر اثر سقوط بهمن جان خود رااز دست دادند. در هرسه مورد بی توجهی به زمان و حجم بارش و عبور از دره عامل سقوط بهمن و مرگ این عزیزان بوده. یعنی بی توجهی به ابتدایی ترین عامل سقوط بهمن! درهر سه مورد اگرعزیزان از...

امروز جمعه ۲۲ بهمن ۱۳۹۵، برنامه گاوکل (جایگزین برنامه دوگاهه) با تعداد ۱۹ نفر در ارتفاعات منجیل اجرا شد. برنامه دوگاهه به علت شریط نامساعد جوی در آن منطقه به گاوکل تغییر یافت.گزارش تکمیلی به زودی در سایت درج می گردد. برای دیدن عکس ها بر روی لینک زیر کلیک کنید. http://goo.gl/x0Cbxo

امروز ۲۳ بهمن آخرین جلسه هیئت مسئولین این دوره در سال ۹۵ برگزار گردید و فعالیت این عزیزان به پایان رسید. ارزیابی عملکرد این دوره به عهده اعضاء در مجمع عمومی است که در تاریخ ۲۹ بهمن ۱۳۹۵ برگزار می گردد.با عرض خسته نباشید به تک تک این عزیزان، برایشان موفقیت همیشگی آرزومندیم.گروه کوهنوردی سپهرزمستان ۱۳...

همیشه یک کیسه باخود داشته باشیم وتمام پسمانده های خود رابه پایین (نقاط تعیین شده برای زباله ) برسانیم . ازراه های پاکوب عبورکنیم : گذر از راه های میان بر ودلخواه ، سبب ازمیان رفتن پوشش گیاهی و فرسایش خاک می شود. ازچیدن هرگونه گل وگیاه خودداری کنیم . دیده میشود که عده ای درفصل بهار به چیدن انواع سبزی

شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد: ۱- ماهیچه های قوی پا برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن بدن و کوله پشتی را تحمل کنند، بنابراین اگر قصددارید در یک مسیر کوهستانی پیاده روی کنید، یک هفته قبل از آن مواد غذا

طی یک ماه گذشته ۶ کوهنورد در ۳ منطقه کشورمان (بوکان- تبریز و تهران) تنها بر اثر سقوط بهمن جان خود رااز دست دادند. در هرسه مورد بی توجهی به زمان و حجم بارش و عبور از دره عامل سقوط بهمن و مرگ این عزیزان بوده. یعنی بی توجهی به ابتدایی ترین عامل سقوط بهمن! درهر سه مورد اگرعزیزان از دست رفته حتا دوره بهم

برنامه خط الراس کامل ماسوله از آن دسته از برنامه هایی می باشد که هر کوهنورد گیلانی که نگاه جدی به کوهنوردی دارد، علاقمند به پیمایش آن است. برنامه خط الراس ماسوله در تقویم ورزشی زمستان سال ۱۳۹۴ نیز گنجانده شده بود ولی در آن زمان به چند دلیل، موفق به اجرای کامل خط الراس نشدیم. امسال هم به جهت اهمیت صع

باز هم پپسی خود را آماده دیدار مجدد با کوهنوردانی کرده بود که برای پیمایشی در یک هوای سرد برفی به دور هم گرد می آمدند. خودمان را با شوق و اشتیاق زیاد برای انجام یک صعود خوب در کنار همنوردان خوبتر به پپسی رساندیم. به دلیل تاخیر برخی از عزیزان ساعت ۵:۱۹ دقیقه از اتوبان رشت- قزوین به سمت منجیل حرکت کرد

امروز جمعه ۲۹ بهمن ۱۳۹۵، مجمع عمومی سالانه گروه کوهنوردی سپهر با حضور ۳۴ نفر از اعضاء و تعدادی از دوستان و همنوردان برگزار گردید. ابتدا گزارش دبیر و بازرس خوانده شد و سپس عملکرد کمیته ها مورد بحث و بررسی قرار گرفت و در انتها افراد زیر با آرای اعضا به عنوان هیأت مسئولین انتخاب گردیدند: دبیر: مازیار م

مجمع عمومی کانون کوهنوردان گیلان روز چهارشنبه مورخ ۱۳۹۵/۱۱/۲۷ در سالن همایش محیط زیست با حضور اعضای گروه های عضو کانون برگزار گردید. ابتدا گزارش عملکرد دو ساله کانون سپس گزارش کمیته ها ارائه گردید. در انتها اعضای هیئت مدیره بر اساس آرای حاضرین انتخاب گردید. ۱- خانم تهمینه شمشادی ۲- خانم فرحناز دلیری

وقتی بدن خالی از الکترولیت (مواد معدنی) است، اکسیژن و انرژی بیشتری در طول فعالیت جسمانی تقاضا میکند و شما خیلی زود خسته میشوید.

کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود این عارضه حالتی ناخوشایند همراه با احساس درد، سفتی و ضعف در عضلات است.

به اطلاع اعضاء و دوستان همنورد می رسانیم، با توجه به تعویق یک هفته ای برنامه نهراب، این هفته نیز به دلیل بارندگی پایان هفته و گل آلود بودن، هیئت مسئولین صعود به این منطقه را مناسب ندانسته و برنامه به قله سردگاه در ارتفاعات منجیل تغییر یافت.

از اواسط هفته برف شروع به باریدن کرد. امسال در رشت زودتر از موعد برف سپیدی زیبایش را به ما نشان داد ولی این برف شبیه برف های سرسخت زمستان نبود، بیشتر این برف برایمان خوشحال کننده و شادی بخش بود ولی با سپری شدن یک تا دو روز پس از بارش برف، متوجه مسدود شدن بعضی راه ها و بارش حجم زیاد برف در ارتفاعات ش...

مجمع انتخابات هیئت کوهنوردی استان گیلان ساعت ۱۰ صبح روز پنجشنبه ۲۵ آذر ماه ۹۵ برگزار گردید.

امروز ۲۶ آذر ۱۳۹۵ تعداد ۲۳ نفر از همنوردان و اعضای گروه سپهر موفق شدند به ارتفاعات سردگاه در شهر منجیل صعود کنند.

انجمن کوه نوردان ایران برگزار می کند!

آیا میدانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیتهای حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا سرما.

وقتی که با بیماری لاعلاج کشنده مواجه شد، و در برابر تصمیم سخت و سنگین و سربی معطوف به “آنچه که حالا می توانی انجام دهی” قرار گرفت، کالین گودی Colin Goodey در سن ۸۰ سالگی صعودی را انجام داد که تکرار اولین صعودش در ۱۰ سالگی بود!

کنترل کیفیت آب، تصفیه و مدیریت مصرف این بطری قادر به آزمایش و تعیین کیفیت آب مصرفی شما است. همچنین قادر به تصفیه و فیلتر کردن آن نیز است تا هرگونه مواد آلاینده را از آب خوراکی شما حذف کند. بطری آب Ecomo دارای یک نرم افزار مخصوص گوشی های هوشمند است تا به کمک آن بتوانید بر روی میزان مصرف آب خود نظارت ...